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운동을 시작하기 전에 먼저 늘린 만큼의 체중을 줄여야 합니다.그리고 항상 강조했다. 여러 가지 이유가 있겠지만 가장 큰 이유는 무릎과 발목에 무리가 가는 것이었습니다. 체중이 늘면서 운동을 시작하면 얻을 수 있는 것 무릎과 발목에 가해지는 스트레스우리가 생각하는 것보다 더 강합니다. 달릴 때마다 발생하는 충격으로 가슴을 당기는 쿠퍼인대가 늘어나게 되면 돌이킬 수 없게 된다. 쿠퍼 인대는 일단 … Read more